So machen sie es im Zoo.

Wenn es sehr warm wird, frieren die Wärter Obst und Gemüse in großen Wassereimern ein und lassen die Tiere die erfrischenden Blöcke abschlecken.

Wir machen das etwas eleganter, aber genau so lecker: Kauf dir 1 Pfund Weintrauben ohne Kerne. Waschen, auf drei Portionen aufteilen und einfrieren. Fertig.

Bist du der Gourmet unter den Abnehm-Willigen, kannst du die Weintrauben noch verfeinern:

Presse eine Zitrone oder Limone aus. Auf Wunsch kannst du jetzt 3 Tropfen Stevia hinzufügen. Oder Erythrit. Oder einen Teelöffel Puderzucker.

Beim schnellen Abnehmen lässt du das Süßungsmittel weg. Ich esse immer Weintrauben pur. Weil ich ein ’schnell-und-effektiv‘-Typ bin 🙂

Hast du dein Wunschgewicht bereits erreicht und dein Alltagsleben aktiviert (mehr Bewegung, mehr Sport, mehr Schlaf, mehr Wasser), tust du dir viel Gutes, weil du deinen Körper liebst, nicht hasst, dann kannst du auch Honig oder Zucker nehmen.

Nein, Zucker ist kein Gift. Die Dosis macht das Gift. Einen Teelöffel Zucker auf 170 gr Weintrauben ist ok, wenn du bereits dein normales, neues, leichtes Leben lebst.

Du isst ja nicht zuerst diese Portion Weintrauben und dann die Familienpackung Eiscreme? Oder doch? Ich hab das alles schon gemacht.

Meine Lieblingsmentorin Denise Duffield Thomas schreibt: Been there. Done that.

Das macht einen guten Coach aus. Der kennt die Fallstricke und Fehler, hat sie alle selbst gemacht und dann einen Weg hinaus aus dem Frust gefunden und zeigt dir heute, wie es gehen kann.

Weintrauben. Kein Eis.

Und es kommt der Tag – versprochen! – wo du dein gefrorenes Obst mehr liebst als die gefrorene Zucker-Fett-Mischung, die Speiseeis heißt. 😉🍒💪