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Toll abgenommen! Dann depressiv. Wieso?
Katharina hat über 30 Kilo abgenommen! Sie war noch jung, als sie dick war und ist noch jung, als sie wieder dünn wird. Weil sie immer Sport gemacht hat, den ganzen Abnehmprozess hindurch,…
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Ich will die gestriffenen Nudeln!
Das sagte mein kleiner Bruder, wenn es um Gemüsenudeln ging: Gestriffene Nudeln – bestes Kinderdeutsch! – gestriffen statt gestreift – Zucchini-Spirellis – auf englisch besser bekannt als Zoodles. Das ist einer der besten…
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Warum dein Coach nicht nett sein sollte
Neulich haben wir eine Challenge gemacht, in unserer kleinen Coachinggruppe. Wir alle nehmen in diesem Monat zwei Kilo ab – ein Pfund pro Woche – schaffen wir! Das war die Abmachung. Wie immer…
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Warum lügst du mich an?
Ganz ehrlich, das frag ich mich heute nicht mehr. Im Coaching-Business wird viel gelogen und ich meine hier nicht die leeren Versprechnungen, dass du ein Star wirst, wenn du ein Programm kaufst. Viel…
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Durchhalten oder Dranbleiben?
So oft werde ich gefragt, wie man sein Ziel am besten erreicht. Einfach dranbleiben. Das ist der beste und einfachste Tipp. Aber wir machen ja nicht immer das Einfachste. Viele von uns können…
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Das 3-Pfund-weniger-Wochenende
Letzte Woche hatte ich über Mehlsucht geschrieben. Für viele war das ein komplett neues Thema und ich habe sehr viele Zuschriften bekommen, Menschen, die sich bedanken für einen ganz neuen Blick auf die…
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Essen soll keinen Spaß machen!
Hast du das schon mal gehört? Essen wurde nicht dafür erfunden, Spaß zu machen. Essen dient der Ernährung. Was klingt wie ein trauriger Satz aus einer konservativen, komplett spassbefreiten Religion hat einen spirituellen…
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Doppelt so schnell fit werden!
Dieses hier könnte der kürzeste Blog-Beitrag werden, den ich bisher geschrieben habe. Weil es nur um einen einzigen Tipp geht, der mega-effektiv ist und sich schnell erklären lässt. Also los! Tipp: Imaginären Widerstand in…
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Pizza macht süchtig. Dich auch?
Pizza ist richtig lecker.Und Pizza macht süchtig. Das trifft auf circa 25% der Menschen zu. Ihre Leptin-Werte sind hoch, das Gehirn aber Leptin-resistent. Einfach ausgedrückt: Du spürst nicht mehr, wann du satt bist. Frag…
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Jugendliche und Übergewicht
Jugendliche und Übergewicht – besondere Probleme? Wer anfängt, einen Blog zu schreiben, bekommt Anfragen. Das hier kam gestern zu mir: Liebe Tanja, ich brauche Hilfe! Ich bin 14 und übergewichtig. In der Schule…
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Gibts gutes Essen auch günstig?
Als ich Studentin war, konnte ich (noch) nicht kochen. Deshalb war Essen eine relativ teure Angelegenheit und kompliziert war es auch. Bis mir jemand sagte: Ist doch einfach. Guck mal die Zutatenliste auf…
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So mache ich meine Putzfrau glücklich
Ich mag es, Menschen glücklich zu machen. Weil ich das am besten kann, wenn ich selbst glücklich bin, mag ich es besonders, mich selber glücklich zu machen. Oder machen zu lassen. Meine Putzfrau…
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Deo für drei Arme?
Eis, wenn heiß! Machst du das auch so?Aber was tun, wenn dir immer zu warm ist? Nicht wegen Hitzewallungen und Menopause; nein, schlicht deshalb, weil du zu dick bist. Das zu-dick-sein war jahrzehntelang…
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Hilfe! Wo ist mein Reset-Knopf?
Kennst du das? Am Comupter ist es ganz einfach.Irgendwas klappt nicht richtig, du machst einen Reset, der PC räumt seine Innereien auf – automatisch natürlich! – und schwupps, geht wieder alles. Ach, wenn…
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Das Keks-Dilemma
Als ich noch dick war, war ich schokophil. Ich liebte Schokolade, mehr als meine Gesundheit, mehr als meine Freiheit, mehr als Sex. Ich konnte gar nicht genug von Schokolade und dem feinen Schokoladengeschmack…
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Erfolgstipp: Den 2. Schritt vor dem 1. machen!
Wie geht schneller Erfolg? Martina ist schon seit Monaten im Einzelcoaching und immer wieder sabotiert sie sich selbst. Sie macht ihre kleinen Erfolge zunichte und braucht lange, um wieder reinzukommen in ihre Routine.…
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Energy-Drink teuer wie Sekt!
Stehe ich auf Energy-Drinks?Ja, total! Kommt halt drauf an, was ich als Energy-Drink bezeichne. Rosa Limo aus der Dose? Bestimmt nicht. Na, um ehrlich zu sein, nicht mehr. Schließlich bin ich nur deshalb…
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The inside of my Kleiderschrank
Im Ernst, Tanja? Nein, das ist nicht mein Kleiderschrank. Ich mag kein hellblau. Ein Detail ist korrekt: In meinem Kleiderschrank herrscht luftige Weite, Farbenvielfalt und Spaß. Kleidung muss Spaß machen und jedes Stück…
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Organisation ist besser als Motivation
Bist du so urlaubsreif, dass keine Kraft für den Alltag mehr da ist? Geschweige denn, für ein neues Projekt? Dann brauchst du Zeit für dich. Als du ein Kind warst, konntest du es…
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Heiß heute? Dann mach das hier!
So machen sie es im Zoo. Wenn es sehr warm wird, frieren die Wärter Obst und Gemüse in großen Wassereimern ein und lassen die Tiere die erfrischenden Blöcke abschlecken. Wir machen das etwas…