Meine Erfolgs-Tipps
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Drei Jahre Normalgewicht. Das passiert finanziell.
Jahrelang war ich dick bis sehr dick.Seit drei Jahren habe ich es geschafft, lebe mit meinem Wunschgewicht und es wird Tag für Tag normaler. Oft werde ich gefragt, was sich denn wirklich geändert…
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Nützlicher als Citalopram? Antidepressiva DIY!
In meinem Leben war ich schon so oft unglücklich, dass ich geradezu süchtig nach Tipps bin, wie ich glücklicher werde. Auf meiner Liste ganz oben stehen Methoden, die ohne Medikamente auskommen. DIY –…
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Die Welt leidet und mir gehts gut!
Über Ostern ist mir das besonders aufgefallen. Ich bekomme niedliche Filmchen in WhatsApp und viele Freunde und Bekannte schreiben lustige Ostergrüße. Wenn ich dann jemanden persönlich treffe oder wir telefonieren, kommen die Schreckensmeldungen:Krieg…
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Nikolaus verhauen. Weil er Schokolade brachte.
Es war eine schöne Idee, dachte Rüdiger. Nicht nur für seine kleinen Kinder, auch für seine Frau Vanessa würde er einen Nikolaus nach Hause bestellen. Gestern war er an der Uni vorbeigegangen und…
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Selbstliebe fängt schon bei deiner Unterwäsche an!
Als Abnehm-Coach hab ich manchmal eine andere Sicht auf die Welt. Auch auf die Welt von Unterwäsche und von Selbstliebe. Was die beiden Themen miteinander zu tun haben? ALLES! Schließlich ist die Unterwäsche…
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Bitte nicht zu früh aufgeben!
Hast du schon mal zu früh aufgegeben? Ich ja.Ich hab das viele, viele Male gemacht. Irgendwann kam ein Impuls, doch noch weiterzumachen und meist war ich dann erfolgreich. Aber selten beim ersten Mal!…
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Muss es Sport sein oder reicht Bewegung?
Finden wir heraus, ob für dich ein sportliches Leben wichtig wäre oder ob es nicht auch anders geht. Also… Sport oder Bewegung? Willst du viel, spül mit Pril.Oh je, kennst du das auch?…
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Danke. Überzeugt. Wo kann ich unterschreiben?
Ist dir das schon mal passiert? Du interessierst dich für etwas und bevor der Berater fertig ist mit seinen Erklärungen, sagst du schon ja. Überspringst alle Zweifel, alle Detailfragen und entscheidest dich sofort!…
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Wie ich einen akuten Fressanfall unterbreche
Ertappt!Ja, genau so kann man einen Fressanfall stoppen. Lass dich von jemandem erwischen, der auf gar keinen Fall sehen soll, was du alles in dich hineinfutterst. Meist ist das peinliche Gefühl, gesehen zu…
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Toll abgenommen! Dann depressiv. Wieso?
Katharina hat über 30 Kilo abgenommen! Sie war noch jung, als sie dick war und ist noch jung, als sie wieder dünn wird. Weil sie immer Sport gemacht hat, den ganzen Abnehmprozess hindurch,…
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Mit Mimikry abnehmen. Klappt das?
Den Begriff Mimikry habe ich das erste Mal in der Schule gehört. Es war im Biologie-Unterricht und ging um Insekten, nicht ums Abnehmen. Lange ist es her. Damals erklärte unser Biologie-Lehrer, dass die…
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Ich will die gestriffenen Nudeln!
Das sagte mein kleiner Bruder, wenn es um Gemüsenudeln ging: Gestriffene Nudeln – bestes Kinderdeutsch! – gestriffen statt gestreift – Zucchini-Spirellis – auf englisch besser bekannt als Zoodles. Das ist einer der besten…
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Das 3-Pfund-weniger-Wochenende
Letzte Woche hatte ich über Mehlsucht geschrieben. Für viele war das ein komplett neues Thema und ich habe sehr viele Zuschriften bekommen, Menschen, die sich bedanken für einen ganz neuen Blick auf die…
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Mein Geheimrezept für ein erfolgreiches Leben
Welches Geheimrezept würdest Du empfehlen, um im Leben erfolgreich zu sein?Das werde ich oft gefragt. So geheim ist das gar nicht. Mein Rezept ist dieses hier: Commitment, auf Deutsch Verpflichtung.Wenn ich mich komplett auf…
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Essen soll keinen Spaß machen!
Hast du das schon mal gehört? Essen wurde nicht dafür erfunden, Spaß zu machen. Essen dient der Ernährung. Was klingt wie ein trauriger Satz aus einer konservativen, komplett spassbefreiten Religion hat einen spirituellen…
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Doppelt so schnell fit werden!
Dieses hier könnte der kürzeste Blog-Beitrag werden, den ich bisher geschrieben habe. Weil es nur um einen einzigen Tipp geht, der mega-effektiv ist und sich schnell erklären lässt. Also los! Tipp: Imaginären Widerstand in…
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Pizza macht süchtig. Dich auch?
Pizza ist richtig lecker.Und Pizza macht süchtig. Das trifft auf circa 25% der Menschen zu. Ihre Leptin-Werte sind hoch, das Gehirn aber Leptin-resistent. Einfach ausgedrückt: Du spürst nicht mehr, wann du satt bist. Frag…
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Jugendliche und Übergewicht
Jugendliche und Übergewicht – besondere Probleme? Wer anfängt, einen Blog zu schreiben, bekommt Anfragen. Das hier kam gestern zu mir: Liebe Tanja, ich brauche Hilfe! Ich bin 14 und übergewichtig. In der Schule…
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Gibts gutes Essen auch günstig?
Als ich Studentin war, konnte ich (noch) nicht kochen. Deshalb war Essen eine relativ teure Angelegenheit und kompliziert war es auch. Bis mir jemand sagte: Ist doch einfach. Guck mal die Zutatenliste auf…
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So mache ich meine Putzfrau glücklich
Ich mag es, Menschen glücklich zu machen. Weil ich das am besten kann, wenn ich selbst glücklich bin, mag ich es besonders, mich selber glücklich zu machen. Oder machen zu lassen. Meine Putzfrau…